Brunch Αρχεία - Mattarello Bakery https://mattarellobakery.gr/category/brunch/ Comfort Bakery στη Θεσσαλονίκη Tue, 27 Dec 2022 10:40:25 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.2 https://mattarellobakery.gr/wp-content/uploads/2022/12/cropped-MATTARELLO-icon-32x32.png Brunch Αρχεία - Mattarello Bakery https://mattarellobakery.gr/category/brunch/ 32 32 Σάντουιτς με σολομό https://mattarellobakery.gr/sandwich-salmon/ https://mattarellobakery.gr/sandwich-salmon/#respond Tue, 27 Dec 2022 07:04:21 +0000 http://dolcino.mikado-themes.com/?p=39 You don’t have to eat less, you just have to eat right! Εσύ ξέρεις τα οφέλη του σολομού Είναι πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βέβαια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και είναι επίσης καλή πηγή πρωτεϊνών. Ακόμα είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Β12 ενώ επίσης περιέχει σε μεγάλο βαθμό κάλιο και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και η βιταμίνη D. Στο Matterello Bakery σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το γευστικότατο σάντουιτς με σολομό! Υγιεινό και χορταστικό για […]

Το άρθρο Σάντουιτς με σολομό εμφανίστηκε πρώτα στο Mattarello Bakery.

]]>
You don’t have to eat less, you just have to eat right! ❤️
Εσύ ξέρεις τα οφέλη του σολομού⁉️
▪️Είναι πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βέβαια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
▪️Έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και είναι επίσης καλή πηγή πρωτεϊνών.
▪️Ακόμα είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Β12 ενώ επίσης περιέχει σε μεγάλο βαθμό κάλιο και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και η βιταμίνη D.
Στο Matterello Bakery σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το γευστικότατο σάντουιτς με σολομό!🐟
Υγιεινό και χορταστικό για να κλείσει όμορφα η εβδομάδα!
Δείτε παρακάτω μια συνταγή για το πώς να το ετοιμάσετε κι εσείς σπίτι σας

Δρ Νατάσα Παπαηρακλέους
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, RD, MSc
Ειδική επιστήμονας του Ευρωπαικού Πανεπιστημίου Κύπρου
Ιατρικό Κέντρο Δικταίου

Συστατικά
200γρ. σολομό
1/4 φλ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι
2 Κ χυμό λεμονιού
1 Κ έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
1/4 κ. γλ. φρεσκοτριμμένο πιπέρι
4 Κ μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμα
8 φέτες ψωμί σικάλεως
8 φέτες ντομάτας
2 μεγάλα φύλλα μαρούλι

ΒήματαΣυνδυάζετε το σολομό, το κρεμμύδι, το χυμό λεμονιού, το λάδι και το πιπέρι σε ένα μέτριο μπολ.

Απλώνετε το τυρί κρέμα σε κάθε μια από τις 4 φέτες ψωμί.

Τοποθετείτε το ¼ του σολομού σε κάθε μια από τις 4 φέτες ψωμιού. Προσθέτετε 2 φέτες ντομάτας, ένα κομμάτι μαρούλι και μια άλλη φέτα ψωμί.

xrysessyntages.com

Το άρθρο Σάντουιτς με σολομό εμφανίστηκε πρώτα στο Mattarello Bakery.

]]> https://mattarellobakery.gr/sandwich-salmon/feed/ 0